식습관

스트레스 관리는 현대인의 필수 과제입니다. 다양한 스트레스 관리 기술을 통해 건강한 삶을 더욱 쉽게 만들어갈 수 있습니다. 목차 스트레스 관리 기술 추천 명상과 심호흡 운동 및 신체 활동 일기 쓰기와 감정 표현 건강한 식습관 사회적 지지망 구축 스트레스 관리 기술 방법 명상의 기본 원리 적절한 운동의 중요성 감정 표현의 기술 균형 잡힌 식사의 필요성 지지망의 … Read more

당뇨병은 조기에 예방이 가능한 질환입니다. 건강한 생활 습관을 통해 당뇨를 막고 건강을 지킬 수 있습니다. 목차 당뇨병의 정의와 증상 당뇨병의 종류 이해하기 주요 증상 알아보기 마음의 준비하기 당뇨 위험 요인 인식하기 유전적 요인과 생활 습관 운동 부족과 식습관 스트레스 요인의 영향 건강한 식습관 유지하기 피해야 할 음식 섭취해야 할 추천 음식 균형 잡힌 식단 구성 … Read more